尿比重增高平时不能吃高盐食物。

高盐食物可能导致尿比重增高的原因有多种。高盐饮食会导致体内的钠离子浓度升高，引起体内水分的积聚。钠离子与水分的积聚会增加尿液中的溶质浓度，进而使尿比重升高。高盐饮食会导致体内水分丢失过多，使尿液浓缩，造成尿比重增高。高盐饮食可能导致肾小管的重吸收功能受损，使尿液中的溶质浓度升高，尿比重也会随之增高。

高盐饮食不仅会导致尿比重增高，还会对身体健康产生负面影响。过多的钠摄入会引起体内水分的潴留，增加心脏负担，加重高血压和心脏病等心血管疾病的风险。高盐饮食还可能导致肾脏负担加重，增加慢性肾病的风险。对于慢性肾病患者来说，摄入过多的盐分会使肾脏更难以排出代谢产物，导致尿液中毒素的浓度升高，进一步损害肾脏功能。

为了保持尿比重正常，我们应该尽量避免高盐饮食。减少食物中的盐分摄入可以通过以下几种方法实现：选择低盐或无盐加工食品，减少工厂加工食品的摄入；尽量选择新鲜的水果和蔬菜，而不是加工和罐装食品；逐渐减少食物中添加的盐的用量，改变口味习惯；选择含钾丰富的食物，如香蕉、坚果和绿叶蔬菜，有助于平衡体内的钠钾比例，减少钠的积聚。

过量摄入盐分会导致尿比重增高，并且对身体健康产生负面影响。为了保持尿比重正常，我们应该尽量避免高盐饮食，选择低盐食物，并培养健康的饮食习惯。