宜吃：高钙食物如绿叶蔬菜、豆类、坚果、鱼类、乳制品等；富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄、牛奶等；富含胶原蛋白的食物如猪蹄筋、牛筋、鸡爪等。
禁忌：高脂肪、高盐、高糖等不健康食物；咖啡、酒精等刺激性饮料；富含酸的食物如柠檬、葡萄柚等；硬质食物如坚果壳、炸薯片等。
分析：齿槽骨是支撑牙齿的骨质，若齿槽骨萎缩则易导致牙齿松动、脱落等问题。因此，饮食对于齿槽骨健康十分重要。高钙食物有利于骨骼生长，可以促进齿槽骨的恢复；富含维生素D的食物有利于钙的吸收利用；而富含胶原蛋白的食物可以促进牙齿和齿槽骨组织的生长。相反，不健康饮食及刺激性饮料均会影响齿槽骨健康，如高脂肪、高盐、高糖等食物易导致龋齿、蛀牙等问题；酸性食物易腐蚀牙齿；硬质食物则易导致牙齿磨损。因此，要保持齿槽骨健康，饮食上要尽量避免禁忌食物，适量摄入宜吃食物。
