运动性闭经预防的关键是保持适当的体重和良好的营养状态。长期激烈的运动会导致体重过轻，脂肪组织减少，从而影响女性的月经周期。因此，适当增加营养摄入，保持健康的体重是预防运动性闭经的关键。
运动性闭经的发生是因为身体处于能量不足的状态，为了保护自身，女性的身体会停止排卵，导致闭经。适度增加营养摄入可以提供足够的能量，改善体重偏轻的状况，帮助平衡体内的激素水平，并恢复正常的月经周期。此外，保持健康的体重还可以增强免疫力，预防其他与体重相关的疾病。
总的来说，通过保持适当的体重和健康的营养摄入，可以预防运动性闭经的发生。适度的运动和合理的营养是维持女性生理健康的重要因素。因此，我们应该注重保持平衡的体重，避免过度运动带来的不良影响，保持健康的生活方式，预防运动性闭经的发生。
