肢体僵硬感的常规治疗方法包括物理疗法、药物治疗和行为疗法。
物理疗法：包括按摩、理疗、热敷、冷敷、水疗等，这些方法可以缓解肌肉紧张，提高肌肉灵活性和舒适性。
药物治疗：通常包括肌肉松弛剂和镇静剂，这些药物可以帮助放松肌肉、减轻紧张感和促进睡眠。
行为疗法：如渐进性肌肉松弛法、身体放松、深呼吸、冥想等，这些方法可以帮助人们通过自我控制和放松技巧来减轻肌肉紧张。
除了上述治疗方法外，也需要掌握以下几点：
1.适当的锻炼：包括有氧运动和力量训练，可以增加身体灵活性和肌肉强度。
2.应对压力：学会放松技巧和应对压力的方法，可以改善身体的紧张感。
3.健康生活方式：保持良好的睡眠质量、饮食健康，不吸烟、少饮酒等，也有助于减轻肢体僵硬感。
4.寻求专业帮助：如果症状持续存在或严重影响日常生活，建议寻求医生或心理医师的帮助和指导。
