涨奶平时不能吃什么

涨奶平时不能吃辣椒。

辣椒是一种辛辣食物，会刺激乳腺的分泌，导致乳汁增多，进而引起涨奶。因此，涨奶期间应尽量避免食用辣椒及辛辣食物。

辣椒所含的辣素能够刺激味蕾和口腔黏膜，通过神经系统的传导，刺激乳腺分泌增多，导致乳汁增加，从而引起涨奶的不适感。

辣椒还有发散风热的作用，能够造成毛细血管扩张，加速血液循环，增加血液供应量，使乳腺组织充血，进而引起涨奶。

除了辣椒，产妇在涨奶期间还应避免食用过多的生冷食物，因为这些食物会使子宫血液循环减慢，影响乳汁的分泌。而血液循环畅通则是乳腺分泌充足的前提。

产妇应避免暴饮暴食、过食辛辣刺激的食物，因为这些食物会导致肠胃功能紊乱，引起胃肠胀气，从而压迫乳腺，影响正常乳汁排出。

涨奶期间应尽量避免食用辣椒及辛辣食物，以免刺激乳腺分泌，导致乳汁增多，引起涨奶。同时，还应避免食用过多的生冷食物和辛辣刺激的食物，以维持正常的乳汁分泌和排出。