涨奶是指母乳过量积聚在乳房中，引起乳房胀痛、硬结等不适症状。要鉴别与诊断涨奶，首先要观察乳房有无异常，如乳房胀痛、乳头乳晕潮红等；其次要注意检查乳汁的颜色、质地与气味，正常乳汁为乳白色，无异味。可进行乳房触诊，感受乳房是否均匀柔软，如有团块或硬结等异常，可能为涨奶。

涨奶的产生原因有多种，首先是乳房充满了大量母乳，导致乳房胀痛。涨奶还可能因为宝宝吸吮出奶量不够充分，或乳房受到压迫、挤压等外界因素刺激而导致。另外，哺乳时频率不够，或婴儿吸乳姿势不正确也会加重涨奶的发生。因此，妈妈们在日常哺乳中应保持正确的喂养方式，避免乳房充盈，及时排空乳汁，从而减少涨奶的发生。