宜吃：
1.含有维生素C、E和铁质丰富的食物如绿叶蔬菜、红色水果和坚果；
2.富含铜质的食物，如贝壳类、牡蛎和海带等；
3.可以改善血液循环的食物，如鱼类、豆类和全谷类食品。
禁忌：
1.含有咖啡因和烟草的食物和饮品，如咖啡、茶和香烟；
2.过度食用辛辣、刺激性和高油脂的食物，如辣椒、生姜和油炸食品；
3.饮食不均衡，缺少必要的营养素。
口唇泛黑可能是由于身体吸收铁质不足、缺乏维生素C和E、血液循环不良等原因引起的。因此，宜吃含有这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、红色水果、贝壳类和鱼类等。同时，也需要避免咖啡因和烟草等有害物质，以及过度食用辛辣、刺激性和高油脂的食品。另外，注意均衡饮食，避免营养不良。
