视物变形宜吃：红枣、枸杞、鸡蛋、牛肉、瘦肉、豆腐、菠菜、黑芝麻、核桃、黑木耳、海带、蚌肉、鱿鱼、海参等食物都有助于改善视物变形。
视物变形禁忌：辛辣、油炸、烟熏、腌制等食物，以及过量饮酒、饮料对改善视物变形都不利。同时还应避免吃过甜、过咸、过油腻等食物，以免给眼睛造成负担。
详细分析：
视物变形是一种常见的眼疾，又称視網膜脱离、视网膜裂孔症、黄斑裂孔等，在日常饮食中，健康的饮食习惯有助于改善视物变形，而不良的饮食习惯则会对视力产生负面影响。
视物变形宜吃的食物：
1.红枣：红枣富含维生素B、C和E等营养成分，具有增强身体抵抗力、调节生理机能、保持健康等作用，对改善视物变形有一定的帮助。
2.枸杞：枸杞富含维生素A、B和C以及多种矿物质，能增强免疫力，促进养血生发，有助于预防和改善视物变形。
3.鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素A、D和B，具有增强免疫力、调节生理机能等作用，对改善视物变形具有一定的保健功效。
4.牛肉、瘦肉：牛肉、瘦肉富含优质蛋白质、铁、锌等多种矿物质，能增强免疫力，促进组织修复，有助于改善视物变形。
5.豆腐：豆腐富含蛋白质、钾、钙等，营养价值高，能够增强免疫力、补充营养，对改善视物变形有一定的作用。
6.菠菜：菠菜富含维生素A、C和铁等营养成分，有助于保持视网膜健康，对改善视物变形有一定的帮助。
7.黑芝麻、核桃：黑芝麻、核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E等，有助于促进视网膜健康，对改善视物变形具有一定的作用。
8.黑木耳、海带、蚌肉、鱿鱼、海参：这些食物富含不同种类的矿物质、维生素和蛋白质，可以促进视网膜健康，并有助于改善视物变形。
视物变形禁忌的食物：
1.辛辣、油炸、烟熏、腌制等食物，这些食物过度刺激肠胃，容易引起消化系统问题，并增加身体的炎症反应，对改善视物变形不利。
2.过量饮酒、饮料：过量饮酒和饮料会影响体内的水分平衡，导致身体出现脱水，还会对矿物质和维生素的吸收产生负面影响，对改善视物变形不利。
3.过甜、过咸、过油腻等食物：这些食物容易引起肥胖、高血压等健康问题，对身体健康产生负面影响，同时也会给眼睛造成负担，影响视力健康。
在改善视物变形方面，要注意均衡饮食，适当摄入富含营养的食物，合理搭配食物，避免不良饮食习惯带来的负面影响。
