胎动宜食：有益于胎儿成长、健康的食物，如鱼肉、牛奶、蛋类、绿色蔬菜、水果等。
胎动禁忌：辛辣刺激性食物、过量咖啡、酒精等对胎儿有害的食物应该避免，特别是孕妇应禁食生鱼、生肉、生荤等容易引起感染和食物中毒的食物。
解析：
随着孕妇的时间越来越长，胎动的频率和力度也会逐渐增加。饮食对胎儿的发育和成长起到非常重要的作用。正常饮食可以让孕妇身体健康，也能给胎儿提供充足的营养成分。
1.宜食：营养丰富、易消化、滋补食品。孕妇应多食用富含蛋白质、钙、铁、维生素A、B2、C、D等的食品，如鱼肉、牛奶、蛋类、绿色蔬菜、水果等。这些食物都含有非常丰富的营养成分，有利于胎儿的生长发育和健康。
2.禁忌：辛辣刺激性食品、过量咖啡、酒精等对胎儿有害的食物应该避免。生鱼、生肉、生荤等容易引起感染和食物中毒的食物也是孕妇应该禁食的食物。
总的来说，孕妇饮食要科学合理，多吃有利于胎儿发育的食物，少食对胎儿有害的食物。孕妇的饮食应该以清淡、易消化、易吸收为原则，避免食用过量或过度精细加工的食品。
