依赖症宜吃：高蛋白、低脂肪、多纤维素、含维生素B、矿物质的食物，如肉类（禽肉、瘦肉、鱼肉）、蛋类、大豆、豆制品、海藻、绿叶蔬菜、水果等。
依赖症禁忌：含酒精、咖啡因、糖分、刺激性食物（如油炸食品）、高脂肪的食物，如油腻的肉、奶油、蛋糕等。
详细分析：
依赖症又称成瘾症，对于依赖某种物质（如毒品、酒精、烟草、食物等）的人来说，饮食对于戒除成瘾非常重要。以下是依赖症宜吃和禁忌的食物详细分析：
宜吃：
1.高蛋白食品
高蛋白食品可以提高饱腹感，减少对成瘾物质的渴求，同时也有助于维持身体健康。比如禽肉、瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品等都是富含高蛋白的食物。
2.低脂肪食品
依赖症容易导致体重增加，低脂肪食品可以帮助控制体重，减少压力和焦虑感。比如低脂奶制品、低脂肉类、鱼虾贝类、瘦肉等都是可以选择的低脂肪食品。
3.多纤维素食品
多纤维素食品可以增加饱腹感、改善消化系统功能，有助于减轻依赖症状。比如面包、米饭、麦片、燕麦片、蔬菜、水果等都是富含纤维素的食品。
4.含维生素B、矿物质的食品
维生素B和矿物质可以帮助身体代谢成分，增加身体抗压能力。比如谷类食品、海藻、黄豆、青菜、菠菜、牛肉、豆腐等都是含维生素B、矿物质的食品。
禁忌：
1.含酒精、咖啡因、糖分的食品
含有酒精、咖啡因、糖分的食品会对依赖症状产生刺激性作用，增加对成瘾物质的渴求。比如酒、咖啡、糖果、巧克力等都是不宜摄入的食品。
2.刺激性食品
刺激性食品有可能激发成瘾物质的渴求，加重干扰戒除的症状。比如油炸食品、加工肉类、辛辣食品等都是刺激性食品，应尽量避免食用。
3.高脂肪食品
高脂肪食品容易增加体重，同时也会削弱身体对营养的吸收和代谢能力。比如奶油、油腻的肉类（如猪肉、牛肉等）都是高脂肪的食品，不宜过多摄入。
