下垂肩的人平时不宜过量食用盐、油腻食物，以及辛辣刺激的食物。原因主要包括以下几点。
摄入过量盐分会导致水分潴留，引起身体组织水肿，进而增加肩部软组织的负担，使下垂肩的症状加重。因此，下垂肩的人应该尽量少食用高盐食物，如咸菜、腌制品、方便面等，以控制盐分的摄入量。
油腻食物含有较多的脂肪，摄入过多会导致体重增加，增加肩部肌肉的负担，加重下垂肩的程度。油腻食物还可能引起胃肠道问题，导致消化不良，影响身体的营养吸收。因此，下垂肩的人应该避免食用炸鸡、油炸食品、油炸面食等高脂食物，以保持适当的体重和健康的消化系统。
辛辣刺激的食物会导致血液循环加快，加重炎症反应，增加肩部疼痛和不适的感觉。因此，下垂肩的人应该避免食用辣椒、生姜、大蒜等辛辣食物，以减轻炎症反应和肩部不适。
除了上述不宜食用的食物，下垂肩的人还应该保持饮食的均衡和多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进肌肉生长和修复。适量饮水也很重要，有助于排除体内废物和毒素，保持肩部软组织的健康。
下垂肩的人在饮食方面应该注意减少盐分和油脂的摄入，避免辛辣刺激食物的食用，以保持健康的饮食习惯，促进肩部肌肉的恢复和舒缓肩部不适的症状。
