治疗方法包括：
1.静止休息，避免运动，减轻腰部压力。
2.热敷或冷敷，可以缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗，如非甾体抗炎药、镇痛药等。
4.物理治疗，如理疗、按摩、针灸等可以缓解肌肉疼痛和增加血液循环。
5.健康生活方式，如定期锻炼、控制体重、避免长时间保持同一姿势等有助于预防和减轻腰大肌肿胀。
分析：腰大肌是腰部重要的肌肉之一，负责支撑腰部和下背部体重。长时间站立、坐姿不正确、剧烈运动等都可能导致腰大肌肿胀。对于症状轻微的患者，可以通过适当的休息、热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。对于症状严重的患者，需要及时就医，医生会根据具体情况进行药物治疗或理疗等方法进行治疗。同时，控制体重、定期锻炼和改善生活习惯也有助于预防和减轻腰大肌肿胀。
