1. 运动锻炼：进行适当的运动锻炼可以促进下肢的生长发育，增强肌肉力量和骨骼密度。常规的运动包括跳绳、跑步、骑自行车等，这些运动可以刺激骨骼生长激素的分泌，有利于下肢的生长发育。
2. 饮食均衡：合理饮食对下肢的生长发育也起到重要的作用。食物中富含维生素D、钙、磷等营养物质是骨骼生长所必需的，因此需要确保摄入适量的奶制品、鱼类、蛋类及豆类食物。
3. 避免长时间久坐或站立：久坐或长时间站立会造成下肢长期处于静态状态，不利于下肢的生长发育。因此，在长时间坐立的情况下，需要进行适当的伸展和活动，促进下肢的血液循环和肌肉运动。
4. 避免给孩子穿高跟鞋：给孩子穿高跟鞋会增加下肢的压力，对下肢生长发育不利。因此，儿童的鞋子应该选择合适的平底鞋，有助于骨骼和肌肉的正常发育。
下肢短缩的发生往往与遗传因素、疾病、营养不良等因素有关。遗传因素是下肢短缩最主要的原因之一，一旦遗传了下肢短缩的基因，即使进行了预防措施，也很难改变下肢短缩的结果。然而，通过适当的运动锻炼、饮食均衡、避免久坐或长时间站立以及正确选择鞋子等方法，可以最大限度地促进下肢的生长发育，减少发生下肢短缩的可能性。因此，对于希望预防下肢短缩的人群来说，这些预防方法是非常重要且有效的。及早发现和治疗导致下肢短缩的疾病也是重要的预防措施之一。当发现下肢存在异常情况时，及时就医并进行治疗，有助于减少下肢短缩的发生。
