宜吃：清凉降火的水果蔬菜、富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉、虾子等、易消化较高纤维的食物如粗粮、蔬菜等。
禁忌：油腻、辛辣、过甜、过咸的食物，易引起消化不良；刺激性食物如咖啡、茶、烟酒等；过冷、过热的食物。
详细分析：
夏季的气温高、湿度大，人们的食欲和消化都会受到影响，很容易出现厌食症状。厌食不仅会对身体造成影响，还会降低免疫力，容易引起生病。因此，要调整饮食，增强身体抵抗力。
宜吃的食物：
1.清凉降火的水果蔬菜：如西瓜、草莓、柚子、黄瓜等，都有很好的清凉作用，能够解暑降温，帮助恢复胃口。
2.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、虾子等，能够提供身体所需的营养和能量，增强身体免疫力。
3.易消化较高纤维的食物：如粗粮、蔬菜等，既可以提供营养，又能起到促进肠道蠕动、改善便秘的作用。
禁忌的食物：
1.油腻、辛辣、过甜、过咸的食物，这些食物易引起消化不良，容易让人感到恶心。
2.刺激性食物：如咖啡、茶、酒等有刺激作用的食物，会导致消化不良、过敏、口干舌燥等不良症状。
3.过冷、过热的食物：如冷饮、热饮、烧烤等，对胃肠有刺激作用，容易引发胃痛、腹泻等症状。
