判断小腿是否发胀相对比较简单，可以通过以下几个方法进行判断：
1. 观察外观：仔细观察小腿的外观，如果发现小腿明显肿胀、膨胀或变得比正常情况更大，很可能是小腿发胀的表现。
2. 检查触感：轻轻用手指按压小腿，如果感觉到明显的压痛、压迫感或者手指深陷进去，那么可能是小腿发胀。
3. 比较两腿大小：将双腿并拢，比较两腿的大小，如果发现一只腿比另一只腿明显肿胀或变大，那么可能是小腿发胀。
4. 穿不下鞋子或袜子：如果之前能够穿上合适的鞋子或者袜子，但现在发现无法穿上或者过紧，那可能是小腿发胀。
小腿发胀的原因有很多，常见的包括：
1. 淋巴循环问题：淋巴管受阻或淋巴液排出不畅，导致淋巴液在小腿积聚，引起小腿发胀。
2. 血液循环问题：静脉曲张、血栓等导致静脉血液流动受阻，使血液在小腿堆积，引起小腿发胀。
3. 水肿：水分潴留在组织中，造成组织肿胀，引起小腿发胀。
4. 导致小腿充血的疾病，如心脏病、肝病等。
5. 长时间站立、久坐不动、缺乏运动等，导致小腿血液循环不畅，引起小腿发胀。
如果发现小腿发胀，需要及时找出原因，并根据原因采取相应的治疗方法，例如改变生活习惯、适当运动、穿着合适的鞋子等。如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
