牙齿黑斑平时应该尽量避免食用以下食物：
高糖食物：高糖食物会加速牙齿表面的腐蚀，导致色素沉着。例如糖果、巧克力、甜饮料等，都应尽量减少摄入。
酸性食品：酸性食品会刺激牙齿表面，促进色素沉着。例如柑橘类水果、酸性食物等，都应尽量避免。
深色食物和饮料：深色食物和饮料如咖啡、茶、红酒等，容易使牙齿表面的色素沉着，使黑斑更加明显。
高硬度食物：高硬度的食物如坚果、糖果等，可能会刺激牙齿表面，导致色素更容易沉着。
高黏性食物：高黏性食物如糯米、年糕等，可能会粘在牙齿表面，使色素更容易沉着。
以上食物的摄入可能会加速牙齿表面的腐蚀和色素沉着，使黑斑更加明显。为了预防和治疗牙齿黑斑，应该尽量避免这些食物的摄入。同时，保持良好的口腔卫生习惯、定期进行口腔检查也是预防和治疗牙齿黑斑的重要措施。
