血管伤宜吃及禁忌

答案：

宜吃：富含维生素C、E等抗氧化剂和硒等微量元素的食物，如橙子、柠檬、葡萄柚、胡萝卜、菠菜、西兰花、杏仁等。

禁忌：高热量、高脂肪、高盐、高胆固醇、刺激性食物，如油炸食品、辛辣食品、烟、酒等。

解释：

血管伤指的是血管壁结构的损伤或损坏，可能会引起出血，特别是动脉或静脉撕裂或破裂的情况。

宜吃富含抗氧化剂和微量元素的食物，如橙子、柠檬、葡萄柚、胡萝卜、菠菜、西兰花、杏仁等，主要是因为这些食物可以增强血管壁的稳定性，促进血管的修复和更新。

反之，禁忌高热量、高脂肪、高盐、高胆固醇、刺激性食物，如油炸食品、辛辣食品、烟、酒等，因为这些食物可能会导致血液粘稠度增加、血脂水平升高、血压升高，从而加重血管损伤和出血的风险。