产前抑郁症患者在平时应该避免食用咖啡因和酒精。咖啡因和酒精被证实能够对情绪产生负面影响，而产前抑郁症是孕妇在怀孕期间经常出现的一种心理障碍，所以应该尽量避免食用这些物质。
咖啡因是一种刺激中枢神经系统的物质，能够使神经活跃并提高警觉性。然而，过多的咖啡因摄入会导致身体的紧张和不安，破坏睡眠质量，并可能引发焦虑和抑郁情绪。孕妇本身在怀孕期间就可能面临睡眠质量下降的问题，因此摄入过多的咖啡因会加剧这种问题并可能导致产前抑郁症的发生。
同样，酒精也被证实能够对情绪产生负面影响。酒精是一种神经系统抑制剂，可以带来短暂的欣快感和放松感。然而，酒精的长期作用对心理健康产生不良影响。过量的酒精摄入可能会导致情绪波动，增加焦虑和抑郁的风险。孕妇大量饮酒还会对胎儿的发育产生负面影响，引发多种畸形和神经发育问题。
产前抑郁症是孕妇面临的一种心理健康问题，需要得到正确的管理。除了避免食用咖啡因和酒精之外，产前抑郁症患者还应该寻求专业的帮助，与家人和朋友保持密切联系，进行适当的体力活动，尽量规律的作息，保持积极的心态。
