关节扭伤是指关节受到外力作用或运动过程中发生异常造成的损伤，常见于运动或日常生活中的意外情况。关节扭伤的主要成因是突然的剧烈运动或姿势不当。在运动过程中，若身体受到意外冲击，关节受力会超过其正常范围，导致关节结构受到损伤。这通常发生在激烈运动、摔倒或外力撞击时，如篮球比赛中跳跃时落地不稳，跑步时踩到不平地面等。姿势错误也是关节扭伤的常见原因之一。例如，重物提起不当，腰背扭转过大，就会导致腰椎关节扭伤。关节扭伤的成因主要包括运动时受到外力撞击以及运动姿势错误。在日常生活中，我们应该避免剧烈运动，做好保护措施，并且注意正确的动作姿势，以减少关节扭伤的发生。
