了解伤痛的发生方式。肌肉拉伤是由于肌肉组织受到过度伸拉或撕裂而引起的。一般来说，肌肉拉伤发生在肌肉在运动或活动过程中突然受到不正常的力量作用时。例如，快速加速、减速、转弯、跳跃或扭曲动作等。
观察疼痛和其他症状。肌肉拉伤通常会导致疼痛和不适感。疼痛可能会在拉伤部位产生刺痛感或酸痛感。拉伤部位可能会出现肿胀、瘀伤和红肿等症状。受伤时可能会听到“咔嚓”声，同时感觉到拉伤部位松弛和无力。
再次，检查活动范围和力量。拉伤后，受伤肌肉的活动范围可能会受到限制，例如无法伸直或弯曲。同时，受伤肌肉的力量也可能会受到影响，并可能出现无力感或不能承受正常负荷的症状。
了解是否存在其他可能的伤害。有时候，肌肉拉伤可能与其他伤害同时出现，例如韧带损伤、骨折或脱位等。如果怀疑可能存在其他伤害，建议及时就医进行详细检查和诊断。
通过了解伤痛的发生方式、观察疼痛和其他症状、检查活动范围和力量，以及判断是否存在其他可能的伤害，可以初步判断是否肌肉拉伤。然而，对于严重或复杂的伤害情况，还是建议及时就医，接受专业医生的准确诊断和治疗。
