肌肉砸伤是由于外部物体的强烈冲击或挤压造成的。这种情况下，肌肉组织受到高度压迫和损伤，从而引起疼痛、肿胀和可能的血肿。
肌肉砸伤是一种常见的运动损伤，尤其在接触性运动如橄榄球、足球等或高风险活动如赛车中更加常见。其他原因包括交通事故或意外跌倒。
在肌肉砸伤发生时，受伤部位会出现剧烈疼痛、肿胀和淤血。这是因为外界物体对肌肉造成强大冲击，使得肌肉纤维和血管受到损伤。肌肉纤维损伤时会释放出细胞内的物质，引起炎症反应，从而导致肌肉纤维肿胀和进一步疼痛。
另外，由于血管的破裂，损伤区域也可能出现出血和血肿。血肿是血液在受伤部位堆积而形成的，由于它的压力会对周围组织造成压迫，从而引起更多的疼痛和不适。
肌肉砸伤的严重程度取决于冲击的力度和所受损伤的程度。轻度肌肉砸伤可能只导致轻微的疼痛和肿胀，但重度砸伤可能会导致肌肉撕裂或断裂，需要更长时间的康复和治疗。
对于轻度肌肉砸伤，通常可以通过冷敷、局部按摩和固定来减轻疼痛和肿胀，帮助恢复。但对于严重的砸伤，可能需要采取更加积极的治疗措施，如手术修复，以恢复肌肉的功能。
在参与运动或高风险活动时，穿戴适当的防护装备，如护具或安全帽等，可以减少肌肉砸伤的风险。定期进行肌肉训练和伸展运动，可以增强肌肉的弹性和耐力，降低砸伤的发生率。如果遭受肌肉砸伤，保持冷静并及时就医是重要的步骤，以便得到正确的诊断和治疗。
