宜吃：富含维生素C的食物如橙子、柠檬、草莓等，富含钙的食物如乳制品、鱼类等，富含镁的食物如豆类、全谷类等，富含锌的食物如坚果、肉类等。
禁忌：辛辣刺激性食物、油腻食物、烟酒等。
分析：前臂旋转痛可能是肌肉或韧带过度使用、拉伤或炎症引起的，也有可能是关节炎带来的疼痛。因此，宜吃富含维生素C、钙、镁、锌的食物，这些营养素有助于缓解肌肉疼痛、促进骨骼健康。而辛辣刺激性食物、油腻食物、烟酒等则会进一步刺激疼痛区域，加重症状。建议在调整饮食的同时，也要积极进行相关的锻炼和治疗。
