听力减退宜吃及禁忌

听力减退宜吃：富含维生素A、C、E的蔬果，富含omega-3脂肪酸的食物，富含矿物质的鱼类、燕麦、核桃等坚果。

听力减退禁忌：高盐、高脂、高糖、高咖啡因、饮酒过量、吸烟等。

分析：听力减退可能与自身的生理、环境和生活习惯等因素有关，正确的饮食习惯和生活方式对维护听力健康非常重要。应该多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬果、鱼类、坚果，以及富含omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、沙丁鱼、亚麻籽等，帮助改善听力减退。而高盐、高脂、高糖等食物则会加重听力减退，因此应当减少摄入量。吸烟、饮酒、喝咖啡等不良的生活习惯也应该避免。