颈椎变形是由于多种因素引起的，而最常见的原因是长时间保持不良的姿势。当我们固定在一个不正确的姿势时，颈椎的弯曲度就会被改变，从而导致颈椎变形。
长期低头看手机、使用电脑、阅读书籍等活动，会导致颈椎长时间处于前屈的姿势，增加了颈椎的压力。而且，工作或学习压力过大，身体疲劳，长时间保持紧张的姿态，也会增加颈椎的负担。缺乏锻炼和体育运动，导致颈部肌肉力量减弱，也容易引起颈椎变形。
另外，年龄也是导致颈椎变形的重要因素之一。随着年龄的增长，颈椎的韧带和软骨组织逐渐退化，失去了原本的弹性和稳定性，更容易受到损伤。这种退化常常伴随着颈椎间盘脱出和关节炎等疾病，使得颈椎变形的风险进一步增加。
颈椎受伤或扭伤也可能导致颈椎变形。车祸、跌倒、摔伤等外力作用下，颈椎的结构可能会被损坏，从而引起颈椎变形。
为了预防颈椎变形，我们应该注意保持良好的姿势，避免长时间保持一个不正确的头颈位置。在使用手机、电脑等设备时，应该保持头颈挺直，适当休息和做一些颈部放松运动可以缓解颈椎的负担。适当锻炼颈部和肩部的肌肉，保持良好的体态，也是预防颈椎变形的重要措施。
