长期失眠是由多种生理和心理因素引起的。其中包括:
1.心理压力和焦虑:生活、工作和学习压力会导致人产生焦虑和忧虑,进而影响睡眠。
2.抑郁症:抑郁症状会导致人出现睡眠障碍。
3.生活方式:如不规律的作息时间、过度的饮食和饮酒、过度的娱乐和学习等均会影响睡眠。
4.身体疾病或药物:如心脏病、哮喘、糖尿病等疾病及一些药物(如利尿剂和类固醇等)均会影响睡眠。
以上是造成长期失眠的一些主要原因,另外还可能有环境因素、家族遗传和年龄等因素影响睡眠质量。长期失眠不仅会影响人体各个方面的健康,还会增加心理压力和负担。因此,预防和治疗长期失眠非常重要。