易激动的人平时应该避免摄入过多的刺激性食物，如咖啡因、辛辣食物和高糖食品等。这些食物可能会增加易激动者的情绪波动，并导致进一步的情绪失控。
咖啡因是一种刺激性物质，能够刺激中枢神经系统，并提高人的兴奋状态。对于易激动的人来说，摄入过多的咖啡因可能会导致情绪的剧烈波动，使他们更加容易发怒或情绪失控。因此，建议避免或减少咖啡因含量高的饮料，如咖啡、茶和碳酸饮料等。
辛辣食物也是易激动者应该避免的食物之一。辛辣食物中的辣椒素会刺激舌头上的感觉神经末梢，进而传递到大脑并引发痛觉和热感。对于易激动的人来说，这种痛觉和热感可能会引发他们的情绪反应，导致情绪波动和失控。因此，建议他们减少或避免食用辣椒、花椒等辛辣食品。
高糖食品也可能对易激动的人产生不利影响。糖分解后产生的葡萄糖会引起血糖的快速上升，对胰岛素的分泌产生刺激作用。这种血糖的剧烈波动会导致易激动者情绪的不稳定性，使他们更容易情绪激动和失控。因此，建议他们减少摄入高糖食品，如糖果、蛋糕、巧克力等。
易激动的人应该避免摄入过多的刺激性食物。咖啡因、辛辣食物和高糖食品的摄入可能会引起情绪波动和失控，使他们更加难以控制情绪。因此，合理调节饮食，避免摄入过多的刺激性食物，对于他们保持情绪稳定和控制情绪是非常重要的。
