头皮痒的食谱大全

头皮痒是非常常见的，很多人头皮痒的厉害，长时间以来因为头皮痒都让自己很困扰。对于头皮痒这种问题不仅仅与我我们头上的卫生有关系同时也与个人的饮食习惯有关，饮食习惯不好的人群经常容易发生头皮痒，所以头皮痒第一首先要在自己的饮食习惯上加以改正，这样效果才会变得越来越好。那么那些头皮经常痒的人有哪些食谱大全呢。

1、水果蔬菜沙拉

有很多水果蔬菜中含有非常丰富的维生素A，我们发现一般来说头皮痒是因为人体缺乏一种物质，这种物质就是维生素A，所以有头皮痒的人群一定要多吃一些含有维生素A的食物。常见的含有维生素A的水果蔬菜有:胡萝卜你、菠菜、芒果、核桃仁等等瓜果蔬菜。

2、含维生素A的肉食

我们一经发现头皮痒的人一般搜缺乏维生素A，除了吃瓜果蔬菜以外还可以吃一些含有维生素A的肉食，一般常见的含有维生素A的肉类有:动物肝脏、蛋类、鱼类等等。

2、忌辛辣刺激的食物

有头皮痒的人群要调理好自己的饮食习惯要遵循一些饮食原则，第二个饮食原则就是禁忌吃过多的辛辣刺激的食物以及较多的酸性食物。吃过多的辛辣刺激的食物对血液循环会起到阻碍的作用，头皮的血液循环不流畅分泌的油脂过多，头皮屑产生的越多头皮会痒。