耳廓牵拉疼时，平时应避免食用辛辣刺激性食物和冷热不均食物。
1. 辛辣刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激消化系统，引发胃肠道不适，可能导致胃部蠕动增强，引起耳廓牵拉疼痛。辛辣食物还可能引起胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，导致消化不良，加重疼痛感。
2. 冷热不均食物：冷热不均食物如冰激凌、冷饮料等，会让胃肠道受到温度的刺激，造成胃肠收缩，进而引发耳廓牵拉疼痛。冷热不均食物还容易导致胃寒胃热，引发腹部蠕动不畅，造成胀气、腹泻等不适症状，增加疼痛感。
除了避免上述食物，还需要注意以下几点：
1. 饮食要均衡：保持规律的饮食习惯，不暴饮暴食，尽量避免食用过多的高脂肪、高糖分食物，减少对胃肠道的刺激，有助于减轻疼痛感。
2. 饮食要清淡：尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、蒸鱼等，避免油炸、煎炒等高油腻食物，减少胃肠负担，有利于缓解耳廓牵拉疼痛。
3. 合理饮水：保持足够的水分摄入，但要避免过量饮水，尤其是在进餐前后不要大量饮水，以免影响消化功能。
耳廓牵拉疼时应避免食用辛辣刺激性食物和冷热不均食物，同时注意饮食的清淡和均衡，合理饮水，有助于减轻疼痛感，促进康复。如果疼痛持续或加重，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。
