宜吃：含维生素A、E、C的食物、鱼、坚果类
禁忌：刺激性食物、烟、酒
详细分析：
不断眨眼可能是眼睛中缺乏水分或营养物质所致，因此我们可以从饮食方面入手，多吃含维生素A、E、C的食物，如胡萝卜、菠菜、沙棘、葡萄柚、橙子等。这些食物可以促进眼部血液循环，增加眼部血流量，缓解眼部疲劳，从而减少眨眼现象。
鱼、坚果类也是不错的选择，它们富含不饱和脂肪酸、维生素E、锌等营养物质，可以保护眼睛健康和视力。
相反，一些刺激性食物、烟、酒等却容易损伤眼部组织，刺激神经，导致眨眼频繁或眼睛干涩不适等问题加重。因此应避免食用这些食物。
