宜吃：绿叶蔬菜，水果，豆腐，低脂鱼肉，核桃仁，葡萄籽油，柠檬等含有丰富维生素C和抗氧化物的食物。
禁忌：烟、酒、咖啡因、辣椒等刺激性食物，油炸、高热量和高胆固醇食品。
分析：皮肤发黄可能与肝脏排毒功能减弱、饮食不当、环境污染等因素有关。宜吃的食物中的维生素C可以促进胶原蛋白合成，使皮肤更加紧致有弹性，同时也具有明显的美白效果；抗氧化物可以防止自由基的产生，减缓皮肤老化，使皮肤更加有光泽。禁忌的食物中，酒、咖啡因等会刺激肝脏，造成负担加重，使皮肤更加暗沉发黄；油炸、高热量和高胆固醇食品容易导致肝脏负荷过大，影响皮肤健康。因此，要想让皮肤更加明亮光泽，应该多吃富含维生素C和抗氧化物的食物，限制刺激性食物和高油高热量的食品的摄入。
