宜吃：清热解毒、祛湿排毒、调节内分泌的食物，如苦瓜、芦笋、海带、金针菇、柠檬、菠菜等。
禁忌：辛辣刺激、易产生热能强化代谢、引起脱水的食物，如辣椒、咖啡、浓茶、酒类等。
分析：周身出汗可能是因为体内热能过高、湿气重、内分泌失调等原因导致的。因此，我们在平时的饮食中要注意清热解毒、祛湿排毒、调节内分泌的食物，如苦瓜、芦笋、海带、金针菇、柠檬、菠菜等。同时，也要避免辛辣刺激、易产生热能强化代谢、引起脱水的食物，如辣椒、咖啡、浓茶、酒类等。这些食物会加重身体内的热负荷，从而导致周身出汗更严重，甚至加重其他不良症状。因此，我们在饮食中要注意营养均衡，尽量避免食用过分刺激的食物。
