饭前不能吃水果。
水果是一种非常健康的食物，富含各种维生素和矿物质，对我们的身体非常有益。然而，我们在饭前却不宜食用水果，原因有以下几点。
水果中含有丰富的纤维素。纤维素是一种不能被人体消化吸收的物质，它能够增加肠道的蠕动，促进消化物的排出。但是，如果我们在饭前食用水果，其中的纤维素会在胃中与食物混合在一起，影响食物的消化和吸收，导致消化不良和胃肠道不适。
水果中的某些成分可能与食物中的其他成分发生反应。例如，某些酸性水果如柠檬、葡萄柚等和含有蛋白质的食物一起食用，会导致蛋白质凝固，影响蛋白质的消化和吸收。一些含有鞣酸的水果如草莓、柿子等与富含铁的食物一起食用，会造成铁的吸收不良，容易引发贫血等疾病。
再者，水果中的糖分相对较高。虽然这些糖是天然的，但过量的糖分摄入会增加人体热量的摄入，容易导致肥胖和糖尿病。而在饭前食用水果，可能会增加摄入的总糖分量。
在饭前不宜食用水果的原因主要包括干扰食物的消化吸收、与其他食物发生反应以及过量的糖分摄入。因此，为了保证身体的健康，我们应该将水果摄入安排在饭后或与餐间隔一段时间，并且适量控制糖分的摄入。这样既能保证水果中的营养物质的吸收，又不会影响食物的消化与营养吸收。
