胸大肌和胸小肌是胸部肌肉组中的两个主要肌肉。胸大肌是胸部最大的肌肉，主要用于抬起和向前推不仅手臂，中间则可以锻炼到核心肌群和腹部肌肉。而胸小肌则分为胸小肌上部和胸小肌下部，分别负责向上和向下的肩胛骨偏移和抬举作用。
胸大肌和胸小肌肌力异常是指两个肌肉的力量失衡所造成的问题。若胸大肌偏强，而胸小肌偏弱，会导致肩部前倾和圆肩的现象。反之，若胸小肌过度强壮，则胸大肌容易被拉伸，也容易导致肩部前倾。这些问题可以通过针对胸小肌和胸大肌的定向练习来改善。定期进行胸肌训练，包括双立臂飞鸟、卧推、上斜推等可以改善胸肌的力量失衡问题。
