1.感觉到出汗的部位和强度：自汗主要出现在头部、面部、颈部、胸部、腹部以及背部等较大的面积，而非自汗主要出现在四肢、腋下、大腿和脚底等较小的面积。自汗的程度一般较为明显，而非自汗则往往比较轻微。
2.出汗的时间和频率：自汗在晚上或者睡眠时比较明显，特别是在梦中出现多梦盗汗的情况；而非自汗则没有特定的时间和频率，可能是在运动、情绪激动、高温环境或者服用药物后出汗。
3.其他症状的存在：自汗常伴随一些特定的症状，如失眠、多梦、心悸、口渴、腰酸腿软、遗精或者性功能减退等；非自汗则通常没有明显的相关症状。
4.查找疾病或药物的原因：自汗可能是某些疾病或药物的副作用，如甲亢、结核、糖尿病、淋巴瘤、艾滋病、艾滋病或者某些药物等；非自汗则通常和疾病或药物无关。
需要注意的是，自汗并不是一个独立的疾病，而是一种症状。如果发现自己有出汗过多的情况，应及时去医院检查，找出病因，确诊后进行相应的治疗。
通过观察出汗的部位和强度、出汗的时间和频率、是否伴随其他症状以及可能的疾病或药物原因，可以初步判断是否出现自汗。为了确诊和治疗，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
