鼻翼厚宜吃的食物包括：
1.富含维生素C的食物，如柑橘、柠檬、草莓、番茄等，可以增强皮肤弹性，减少皱纹。
2.含有抗氧化物质的食物，如蓝莓、绿茶、西兰花等，可抑制自由基对皮肤的损害，有助于改善皮肤状态。
3.富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，能促进皮肤细胞的新陈代谢，有利于修复皮肤组织。
鼻翼厚禁忌食物包括：
1.辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、姜等，容易引起皮肤发红、发痒等不适反应。
2.高糖高脂食物，如油炸食品、糖果、巧克力等，容易导致皮肤瘀斑、油脂分泌过多等问题。
3.酒精和咖啡因等刺激性物质，容易使皮肤干燥，加速皮肤老化。
更详细地分析：
鼻翼厚属于面部肥厚症状，常与肥胖、代谢障碍等因素有关。因此，在日常饮食中应注意调整饮食结构，控制热量摄入，增加营养成分的摄入，以达到减肥、美容的效果。
饮食宜多食用富含维生素C、抗氧化物质和蛋白质的食物，如柑橘、番茄、蓝莓、绿茶、鸡蛋、豆类等，这些食物有助于促进皮肤细胞的代谢，增强皮肤弹性和光泽度，有利于修复面部肥厚的部位。还可以适当增加海带、木耳、豆腐等含有碘和钙的食物，有助于促进身体代谢和排毒。
饮食禁忌方面，应尽量避免辛辣、刺激、糖高脂肪的食物，如辣椒、芥末、巧克力、糖果等，这些食物容易导致面部血管扩张、皮肤瘀斑、油脂分泌过多等问题。饮酒和咖啡因等刺激性物质也应少量或避免摄入，以免对皮肤造成刺激和损伤。
