对侧性联带运动是一种使身体的对称协调性得到发展的运动方式。通常采用交叉运动的方法，比如左手肘碰右膝，右手肘碰左膝等，以增强身体各部位肌群的协调性。相较于单侧性运动，对侧性联带运动更能够锻炼大脑的左右半球交互作用，提高身体的整体协调性和平衡感。对侧性联带运动可以帮助改善身体的姿势和姿态，增加身体的灵活性和稳定性，有效预防和缓解腰痛、颈椎病等日常生活中容易出现的身体问题。对侧性联带运动还可以在较短的时间内有效锻炼多个肌群，增加身体的代谢率，促进身体的健康发展。对侧性联带运动是一种非常有益且实用的运动方式，可以有效提高身体的协调性和健康水平。
