宜吃：止痛药、消炎药等镇痛、抗炎药物；热敷、冷敷等物理治疗；按摩、针灸、理疗等非药物治疗
禁忌：饮酒、吸烟等过度生活方式；使用过量、长期使用或不当使用止痛药；使用未经医生指导的中草药或药膳
详细分析：
疼痛是人体的一种警示机制，作用是提醒身体存在某种异常或损伤。但当疼痛严重影响到日常生活时，可以采取一些措施缓解疼痛。
宜吃的疼痛缓解药物包括止痛药、消炎药等镇痛、抗炎药物，可有效缓解疼痛和红肿等症状。物理治疗方面，热敷、冷敷等可帮助缓解肌肉疼痛、关节疼痛等。非药物治疗方面，按摩、针灸、理疗等也可以改善疼痛症状，但需要专业人士进行操作。
禁忌的生活方式包括过度饮酒、吸烟等，这些生活方式会对身体健康产生负面影响，同时也可能让疼痛症状更加严重。止痛药方面，过量、长期使用或不当使用止痛药可能会对身体产生负面影响，因此需要在医生指导下使用。中草药或药膳也需要慎重使用，最好在医生指导下选择适合自己的中草药或药膳。
