宜吃：易消化、高蛋白食物，如鸡肉、鱼虾、乳制品、豆制品；新鲜水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、菠萝等。
禁忌：油腻、刺激性食物，如炸鸡、辣椒、油炸食品等；过量的碳水化合物，如米饭、面条等。
详细分析：
劳动后气急可能是身体疲劳或者运动过度引起的。因此在饮食上应选择能够提供足够能量并易消化的食物，以补充身体所需。
宜吃易消化、高蛋白食物，如鸡肉、鱼虾、乳制品、豆制品等。这些食物不仅提供丰富的蛋白质，还可帮助身体恢复并增强免疫系统。新鲜水果和蔬菜也是很好的选择。选择富含维生素和矿物质的食物，如西红柿、黄瓜、菠萝等，有助于帮助身体排毒、补充能量。
禁忌油腻、刺激性食物。如炸鸡、辣椒、油炸食品等。这些食物虽然可能给人瞬间的满足感，但是会增加身体负担，加重肠胃负担，影响身体健康。还需注意过量的碳水化合物，如米饭、面条等。这些食物虽然可提供能量，但如果过量摄入，会增加肥胖风险，并且在消化过程中造成负担，影响身体健康。
总的来说，饮食对于劳动后气急的人来说非常重要。合理的饮食选择既有助于恢复身体又可以增强身体免疫系统，从而提高身体健康水平。
