宜吃：易消化食品，如面包、米粥、蔬菜等。也可以适量食用一些海产品以及具有镇定作用的食品，例如牛奶、蜂蜜等。
禁忌：辛辣刺激性食品，如辣椒、芥末等。还应避免过多食用糖和咖啡因含量高的饮品，例如可乐、咖啡等。
详细分析：
无故发笑可能是由于神经系统过度兴奋或心理紧张等原因引起的。因此，在选择食物时应尽量避免刺激性和过于油腻的食物，以免引发更严重的情绪波动。
易消化食品，如面包、米粥、蔬菜等，可以作为饮食的主要组成部分。这类食物易于消化，能够提供必要的营养，缓解肠胃负担，有助于缓解情绪问题。
海产品富含营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等，有助于增强身体抵抗力和缓解情绪问题。同时，一些具有镇定作用的食物，如牛奶、蜂蜜等，也可以适量食用。
禁忌食物主要是刺激性和过于油腻的，如辣椒、芥末等。这些食物会加重胃肠负担，引起身体不适，进一步影响情绪。同时，过多的糖和咖啡因含量高的饮品，如可乐、咖啡等，也应避免食用，以免影响情绪稳定。
