为了预防椎节后缘骨刺的形成，可以采取以下措施：
1.保持良好的姿势和体位：保持正确的姿势和体位对于椎节的健康非常重要。避免长时间处于弯腰、驼背或者仰卧的姿势，尽量保持身体的挺直姿势。合理使用椅子、床等家具，选择符合人体工程学的产品，以减轻脊椎的负担。
2.定期做体育锻炼：适度的运动能够增强脊柱的稳定性和灵活性，减轻椎间盘的压力，降低椎节骨刺形成的风险。建议选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、散步等，避免剧烈运动或者过度负荷的训练。
3.注意保护脊椎：避免劳累、重物搬运时过度使用腰背部力量，正确使用腰带、抬重物时采取正确的姿势，如蹲下并用腿部和腰部的力量一起抬起。避免长时间坐着或者站立，建议适当休息和伸展身体。
4.合理饮食并均衡营养：膳食中应包含充足的钙质、维生素D和蛋白质，这些营养物质对于维持骨骼健康非常重要。建议多食用含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等。避免高盐、高脂肪、高糖食物的摄入，以维持整体健康。
5.定期进行体检和早期治疗：定期进行脊柱检查，及早发现并治疗椎间盘退行性变，防止病情恶化导致骨刺形成。
通过保持正确的体位和姿势、定期锻炼身体、注意保护脊椎、均衡营养和早期治疗，可以减少椎节后缘骨刺的形成风险。个人的生活习惯和环境因素也对预防骨刺形成起着重要作用，如避免长时间保持同一姿势、避免脊柱暴力损伤等。因此，综合多个方面的预防措施，可以有效降低椎节后缘骨刺形成的概率。
