单纯骨折平时饮食注意什么？饮食对于骨折的恢复起着很重要的作用。要注意摄入足够的蛋白质。蛋白质是组成骨骼的重要营养素，它可以帮助身体修复受损的骨骼组织。适量摄入富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉和豆类，有助于加速骨折部位的恢复。还要保持充足的维生素D和钙的摄入。维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙是构建骨骼的主要成分。可以通过日常饮食中摄入富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄和红肉）和富含钙的食物（如奶类和豆制品）来满足身体对这两种营养素的需求。
为什么要注意这些饮食呢？原因在于这些营养素对于骨折的康复非常关键。蛋白质是构成骨骼的重要组成部分，增加蛋白质的摄入可以增加骨骼组织的合成速度，促进骨折愈合。维生素D和钙是维持骨骼健康的重要营养素。维生素D能够促进钙的吸收和利用，而钙是构建骨骼的主要成分。缺乏维生素D和钙会使骨骼弱化，增加再骨折的风险。因此，在骨折的康复期间，我们需要注意摄入足够的蛋白质、维生素D和钙的食物，以促进骨折部位的恢复和整体骨骼的健康。
