单纯骨折是指骨骼在外力作用下断裂，没有损伤到周围的软组织，这种情况下我们需要注意饮食来促进骨折的愈合和康复。骨折患者需要摄入足够的蛋白质。蛋白质是人体重建和修复组织所必需的营养物质，对于骨折愈合尤为重要。富含蛋白质的食物包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类等。富含钙和维生素D的食物也是骨折患者需要注意的。钙是骨骼健康所必需的，而维生素D有助于钙的吸收和利用。牛奶、奶酪、酸奶是补充钙和维生素D的良好选择。富含维生素C的水果和蔬菜有助于骨折愈合过程中的伤口愈合，如橙子、草莓、菠菜等。
注意饮食对于骨折的愈合和康复非常重要。摄入足够的蛋白质有助于骨折的愈合，因为蛋白质是构成骨骼的重要成分。同时，蛋白质也有助于修复组织和促进肌肉生长，可以避免肌肉萎缩。钙和维生素D是骨骼健康所必需的营养物质，可以促进骨组织的生长和修复。维生素C在伤口愈合中起到重要作用，可以帮助形成胶原和新的骨质。因此，在单纯骨折的康复过程中，合理选择食物可以为骨折的愈合和康复提供所需的营养物质。及时摄取富含上述营养物质的食物，有助于加快骨折的愈合，并最大程度地恢复骨骼的功能。
