呵欠的治疗一般是通过改变睡眠习惯以及保持良好的生活习惯来进行的。针对呵欠的治疗措施有很多，例如规律的作息时间、良好的睡眠质量和适当的锻炼。保持规律的作息时间对于预防呵欠非常重要。通过每天定时起床和上床睡觉，让身体逐渐养成良好的作息习惯，有助于调整生物钟，减少呵欠的发生。要注意保持良好的睡眠质量。在睡前避免饮食过饱、避免饮用含咖啡因的饮料以及避免使用电子产品等能干扰睡眠的事物，有助于提高睡眠质量，减少呵欠的产生。适当的锻炼也能改善身体状况，减少呵欠的频率。适度运动有助于激发身体活力，增加血液循环，提升身体能量，从而减轻呵欠。
呵欠产生的原因主要是由于体内氧气不足，而呵欠是身体为了补充氧气而做出的一种自然反应。因此，通过改变睡眠习惯和保持良好的生活习惯来提高氧气的摄入可以有效治疗呵欠。规律的作息时间和良好的睡眠质量能够改善睡眠效果，增加睡眠时间，让身体获得充足的休息，从而提高氧气的摄入。适当的运动能够增加呼吸频率和深度，加快新陈代谢，提高血液循环，增加氧气的输送量。改善睡眠和增加运动是治疗呵欠的重要方法，通过这些措施能够调整身体的氧气供给，减少呵欠的发生。
