完谷不化起因分析是由于饮食结构变化与生活习惯改变导致的。随着现代生活节奏的加快，人们的饮食习惯逐渐转变为快餐、外卖为主，食物的种类单一化。过量的高糖、高脂肪食物摄入，造成胃肠功能紊乱，导致完谷不化的现象开始出现。饮食过于精细化，细粮的消费逐渐降低，导致纤维素摄入不足，加重了肠胃负担，加速了胃肠动力的紊乱，进一步加剧了完谷不化的发生。
此外，现代人普遍的压力大、工作繁忙、生活紧张，导致进食过快、饭量不稳定，食欲减退等问题。而这些问题进一步导致了神经调节功能的紊乱，影响着胃肠道的消化吸收功能，使得谷物无法被充分消化，从而引发完谷不化。
完谷不化的起因主要是由于现代生活方式下饮食结构变化和不健康的生活习惯引起的。因此，我们应该合理安排饮食结构，增加高纤维食物的摄入，调整生活习惯，缓解压力，才能够有效预防和改善完谷不化的问题。
