膝关节畏寒怎么办

据我所了解有一些男性朋友们和女性朋友们在天气转阴和天气下雨的时候，或是在季节交替，在天气变幻之前，在旁晚气温变冷的时候，在清晨太阳还未升起天还有点凉的时候会出现膝关节会感到寒冷，只就是朋友们，你们的膝关节畏寒。下面就随着我一起来看看我的整理报告吧。

膝关节畏寒，中医上常考虑是肾阳虚，肾阳虚常可出现膝盖怕冷，腰疼，精神疲倦，四肢乏力，女性月经失调，腹痛症状。

但也要考虑关节炎的情况。经久劳损，风寒湿邪入侵相搏。痰阻经络而致经络不通，气血痹阻。体力劳动过多、身体过于肥胖、受过外伤等都会引起的，这时也要多注意保护膝盖，减少关节磨损。

注意饮食。热性食物则可以使身体温暖。如肉类:牛肉、鸡肉、羊肉;海产:沙丁鱼、鲭鱼;蔬菜:胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜;水果:栗子、核桃、苹果、枣;调料:芥末、料酒、醋、红糖、黄姜、葱蒜、肉桂以及薄荷。

适当运动。运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。

穿衣:着装的基本原则是“上装薄而下装厚“。因为腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。

物理方法:洗浴和按摩均可以改善血液循环。每天晚上盐水足浴，时间为10-20分钟，方法:在桶中倒入没过脚踝的温水，再放入半杯食盐，搅拌均匀;5分钟后再加入温水没过膝下的足三里穴;10分钟后将水位提高到膝盖部位;最后用温水将脚上的残留盐分洗净。

看了上面我对有关于膝关节畏寒的整理报告，大家对于膝关节畏寒是不是有更深的了解呢?我可是特意将男性朋友们的膝关节畏寒与女性朋友们的膝关节畏寒分开来讲解。我在这里愿大家的能身体健康，大家一定要多多爱护自己的身体。