睡觉起来颈椎痛怎么办

由于现在的生活和工作的压力特别大，很多都会熬夜完成一些工作的，甚至导致在睡觉的时候都不能得到很好的休息。于是很多在睡觉起来之后会发现颈椎疼，很多时候这是由于睡觉时候长时间的颈部处于不良的姿势所导致的。在这样时候可以对颈部进行热敷，贴膏药或者按摩等，都会缓解症状的。

方法一按摩:

立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2-3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2-3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

方法二热敷:

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

方法三使用药物

1.选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2-3次，有一定效果。

2.伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

3.口服去痛片1片，有临时止痛之效。

方法四耳针:

耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5-10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

方法五针刺:

不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4-5分，灸3-7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

方法六改变睡眠姿势

调整枕头高低，自己扭动脖子。

方法七

如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。