宜吃：清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、草莓、柠檬、香蕉等；清热润燥的食物，如芦笋、鲜藕、银耳、冰糖糕等。
禁忌：辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、姜、蒜、酒等；油腻烧烤的食物，如猪肉、羊肉、牛肉、烤鸡翅等。
详细分析：
五心烦热是一种常见的身体不适，表现为心烦、口渴、嘴干、小便少等症状，多出现在夏季或气候炎热的环境中。这种症状并非疾病，而是身体在环境适应过程中出现的反应。因此，通过饮食调节可以缓解症状。
宜吃清热解毒的食物。这类食物有助于降低体内的炎热程度，减轻五心烦热的症状。比如，苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜等都是富含水分和维生素的食物，具有清热解毒的效果。草莓、柠檬、香蕉等富含抗氧化物质，可以帮助体内抵御自由基的攻击，有利于身体健康。清热润燥的食物也有助于缓解五心烦热的症状，如芦笋、鲜藕、银耳、冰糖糕等。
禁忌辛辣刺激和油腻烧烤的食物。这类食物容易刺激口腔、胃肠道等器官，使症状加重。比如，辣椒、花椒、姜、蒜、酒等都是辛辣刺激性的食物，容易让人心烦口渴，加重五心烦热的症状。猪肉、羊肉、牛肉等油腻的肉类食品也容易使身体内热程度增高，加重五心烦热的症状。因此，在五心烦热期间，应避免食用辛辣刺激和油腻烧烤的食物。
