黑蒙需要注意吃的是富含维生素A和蛋白质的食物。维生素A对黑蒙的眼睛健康至关重要，它能促进视网膜的发育和维持正常视力。同时，蛋白质是黑蒙正常生长和发育所必需的营养物质。近视的发生与蛋白质摄入过少有一定关系。因此，黑蒙在饮食中应多摄入富含维生素A和蛋白质的食物。
富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、西红柿等绿色和橙色蔬菜或水果。而蛋白质丰富的食物有鸡蛋、鱼类、瘦肉等。黑蒙还应适量多喝牛奶，它含有丰富的维生素A和蛋白质，有助于眼睛健康。
黑蒙需要注意的是饮食中维生素A和蛋白质的摄入。富含维生素A和蛋白质的食物可以促进黑蒙的眼睛健康和正常生长发育。因此，合理的饮食习惯对于黑蒙的视力保护至关重要。我们应该给予黑蒙多样化、均衡的饮食，为他们提供足够的营养，帮助他们拥有健康的眼睛和身体。
