晚上睡不着是很多人有的问题，又会做很多梦，而到了白天精神状态会变得很差，所以一定要用正确的方式解决，否则身体健康都会受到影响，下面看一下难入睡易醒多梦怎么办。
可以使用枸杞红枣以及龙眼泡水来喝，龙眼以及红枣可以达到帮助睡眠以及安神作用，营养元素的含量也是非常高的，吃完以后身体体质可以变强，这样睡眠质量就会有所提高。
调节好自己的情绪，经常失眠的人一般都是因为情绪不好，或者心里面的压力太大造成的，睡觉的时候一定要调节好心情，不要想烦心的事情，情绪方面如果波动太大，肯定会影响到正常的睡眠质量。
睡觉之前喝热牛奶，也可以达到帮助睡眠以及安神作用，牛奶是一种营养丰富的饮品，像蛋白质，钙质等等，睡眠质量差就可以在睡觉之前喝热牛奶，可以改善睡眠质量和获取更多的营养。
每天按揉一下脚，因为脚底是穴位比较多的地方，按揉一下可以达到放松身体作用，能够让睡眠质量得到有效的改善，在按揉脚部之前用热水泡脚，效果也可以变得更加不错。
这个其实还是属于失眠症的问题的了，可以考虑使用安神补脑液看看的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍!以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、精神因素等。建议要及时到专业医院进行确诊，找出具体病因，对症下药。
