得了血虚口唇淡白，要进行综合调理和保养。这是因为血虚导致的营养不足，使得口唇失去健康的红润色泽。下面是一些调理和保养的方法：
1. 调整饮食：补充富含铁、维生素B12和维生素C的食物。这些营养素对于血液和口唇的健康至关重要。可以多吃红肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、柑橘类水果等。
2. 保持充足睡眠：睡眠不足会进一步加重血虚状况。建议每晚保持7-8小时的良好睡眠，以提供足够的休息和恢复时间。
3. 规律运动：适量的有氧运动有助于促进血液循环和氧气供应。可以选择慢跑、快走、跳绳等有氧运动。
4. 接触自然阳光：适当接触自然阳光有助于维生素D的合成，促进钙的吸收和骨骼健康。可以每天晒太阳15-20分钟。
5. 调节情绪：情绪波动、压力和焦虑都会影响身体的健康。要学会有效地管理压力和情绪，可以通过冥想、放松技巧和与亲朋好友交流等方法。
6. 补充中药调理：可以选择一些中药补品进行调理，如当归、黄芪、人参等。建议在中医师的指导下选择适合自己的中药药材。
血虚口唇淡白需要综合调理和保养。通过饮食调整、充足睡眠、规律运动、接触自然阳光、调节情绪和补充中药，可以改善血虚状况，增加身体的营养摄入，从而使口唇恢复健康的红润色泽。同时，坚持以上方法也有助于提升整体健康水平。
